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新型肺炎预防知识

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发表于 2020-2-7 21:53:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
 

不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引

在新型冠状病毒感染的肺炎流行期间,建议选择合适的口罩类型,不过度防护。按防疫工作性质和风险等级提出以下指引:详情》》


附表:口罩类型及推荐使用人群




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疫情小科普丨面对疫情,紧张焦虑怎么办?



我市公布了心理援助24小时热线,凡是有对疫情不了解或者产生担忧情绪的,都可以拨打这个热线。那么,在防控疫情期间,如何缓解紧张和焦虑的情绪呢。


危机来临时,人们通常都会感到恐慌和焦虑。很多人刷着微博看着“封城”、“口罩断货”、“确诊病员数不断上涨”的新闻,会感到特别焦虑,如坐立难安、烦躁、紧张,没两分钟就拿出手机来看一看。因此,在面对新型冠状病毒的疫情时,也同时面临着一场“心理”战。


广安市精神病医院临床心理科主任 冯春梅:转移下自己的注意力,如果我们都是待在家里面,如果你家里面有些健身器材,我们可以利用起来,如果没有健身器材的我们也可以在家听音乐。


为积极应对新型冠状病毒感染肺炎疫情所带来的各类心理问题,市精神病院特成立心理援助与公共精神卫生应急处置小组,开通心理服务热线电话咨询及微信公众平台网络心理辅导,为不同人群出现的心理危机提供专业的心理咨询服务,为急需情绪疏导和心理支持的人群提供服务。市精神病院还提供微信公众平台进行网络心理辅导服务。


心理援助热线:0826-2325169 (24小时开通)

同时,专家也给大家支招,用简单的“蝴蝶拍”来疏导自己的情绪。


广安市精神病医院临床心理科主任 冯春梅:蝴蝶拍是一个非常简单的我们很容易操作的心理稳定化的技术。它是怎么样,就是我们平时双手抱肩,这样子,我们左手和右手交替拍,那么在拍的过程当中我们可以去提取一些我们曾经有的一些 比较积极的、快乐的、温馨的一些记忆,比如说和孩子在一起的记忆,或者是和同事,或者是和家人,或者是和你自己的宠物在一起,让你感觉到比较快乐比较温馨。那么我们在拍的时候,结合这样的记忆,边拍的时候我们的大脑就冥想我们在这样的一个场景当中感受到的一些感觉,然后就这样子拍的时候结合我们积极的记忆,我们的情绪就会稳定下来



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超实用!医护人员教你自制防护面罩



第一步:剪裁塑料膜


准备一张A4纸大小的薄膜,然后把它下方的两只角,要剪成这样的弧形,是为了我们医务人员在佩戴的时候,防止刮伤他们的脸。


第二步:将泡沫和塑料膜用双面胶贴在一起并在两端打孔


准备一个长30cm宽3cm的 这样一个长条形的泡沫 然后将双面胶固定在这个泡沫上面 然后将这个膜的上方贴在这个长条形的泡沫上面 将它按压一下 我们就将这样一个半成品 用打孔机在两端打两个小孔


第三步:将压脉带穿过泡沫并固定


现在我们这个孔已经打好了 然后我们就要用我们这个压脉带 一个松紧带 穿进这个孔里边 将它做一个固定 这样的话 一个简单的防护面罩就做好了


据了解,塑料膜有一定的硬度又透亮,消毒后还可以反复使用。



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门把手上发现病毒踪迹 日常生活如何防护?详情》》


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请保持1米以上距离!20个安全出行的建议一定要看

在国家卫健委召开的新闻发布会上,不少记者针对春节返程及出行安全向专家提出了疑问,并得到解答。详情》》



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李兰娟:病毒空气中能活48小时,人与人要相距1.5到2米

新型冠状病毒在干燥的环境当中,它的存活时间也只有48小时,在空气当中2小时以后,它的活性就明显地下降。


一般来讲,我们说近距离接触飞沫传播容易感染,所以距离保持远一点,1.5米到2米左右是比较安全的。



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Vlog|节后上班如何做好防护 主播来支招




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前锋区“三聚焦”阻断新型冠状病毒感染肺炎传播途径



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如何正确佩戴口罩



预防新型冠状病毒的传播,戴口罩是十分有效的。口罩可以有效阻挡带有病毒的飞沫进入呼吸道。但是口罩您真的戴对了吗?口罩的佩戴不当会使防护效果大打折扣。四川大学华西医院广安医院的医护人员就教大家如何正确佩戴口罩。


四川大学华西医院广安医院护理部 陈航:佩戴口罩前首先洗干净双手,检查口罩的有效期,口罩分正反两面。深色面在外,浅色面在内。鼻夹有软条的一侧在上方,遮住口鼻,调整鼻夹。调整细带。最后轻压鼻夹。试一下我们口罩的密闭性。吹气两次。密闭良好。


戴口罩要有正确的方法,使用后的口罩如何摘下也有讲究。


四川大学华西医院广安医院护理部 陈航:口罩正面为污染面,摘除口罩的时候,手勿触碰我们口罩的外面。取下口罩,放入指定的垃圾桶内。(配背景音乐)


专家提醒,使用后的口罩用开水烫和焚烧的处理方式都不可取,应放入指定的口罩弃置箱内便于集中统一处理,避免二次污染。



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出现轻微症状 在“居家隔离”期间怎么做?

因目前对新型冠状病毒(2019-nCoV)感染引起的疾病及其传播模式的认知有限,世界卫生组织建议疑似感染者应该在医院中被隔离并监控。此举可保证病人(在症状恶化的情况下)受到安全有效的治疗、确保公共卫生安全。


但是,可能存在种种原因,如住院条件不允许或不安全(如:治疗能力不足、医疗资源不足)、医院拒收住院病人,在这些情况下,替代性的隔离环境可能需要被考虑。。


若存在以上所述原因,有轻微症状【原文注释:低烧、咳嗽、乏力、鼻涕、咽喉痛等症状,且未出现如下警示症状:呼吸急促或呼吸困难、呼吸加重(咳痰或咯血),恶心、呕吐、腹泻等肠胃症状,精神错乱、嗜睡等精神状态变化)且原本没有慢性疾病(如肺病、心脏疾病、肾功能衰竭、免疫性疾病等,会提高并发症的风险)】的病人可以考虑家中隔离。那么在“居家隔离”期间,大家应该做什么?如何观察自己的病情?。

生活:病人安置单人房间 家庭成员和病人保持1米距离。


-- 将病人安置在通风良好的单人房间。


-- 限制病人的看护人数,理想状况是安排一位身体健康状况良好且没有风险的人;拒绝一切探访。


-- 家庭成员应住在不同房间,如果条件不允许,则需和病人至少保持1米的距离(如:选择分床睡)。


-- 限制病人的活动,并且最小化病人和家庭成员的共用活动空间;保证共用活动空间(如厨房、浴室)通风良好(如:始终让窗户处于打开状态)。


-- 照料者与病人共处一室时,应佩戴医用口罩,口罩需要紧贴面部,且佩戴过程中禁止触碰、调整。口罩因分泌物变湿、变脏时,必须立刻更换。摘下及丢弃口罩之后,清洁双手。。


-- 在接触病人或其隔离空间后,清洁双手。需要清洁双手的情景包括:准备食物前后、用餐之前、使用厕所之后、任何手看起来脏的时候。如果双手无可见污渍,可以使用含酒精的手卫生免洗液清洁。若双手有肉眼可见的污渍,则使用肥皂和清水清洗。(医护人员)在建议家庭使用免洗卫生洗手液前,需作相关的安全隐患提示(避免意外吞食或火灾等情况的发生)。。


-- 使用肥皂和清水洗手后,最好使用一次性擦手纸。如果没有一次性擦手纸,则需使用专用毛巾擦拭,毛巾变湿时需要更换。


-- 时刻保持所有人的呼吸道卫生,特别是病人。呼吸道卫生指咳嗽、打喷嚏时,需佩戴医用口罩、布制口罩,或使用纸巾、手肘捂住口鼻,咳嗽和打喷嚏之后清洁双手。

-- 用来捂住口鼻的材料使用后应立即丢弃,或者正确地清洗(如用普通的肥皂、洗涤剂和清水清洗手帕)。


-- 避免直接接触人体分泌物(特别是口部或呼吸道分泌物)以及粪便。照料者需佩戴一次性手套为病人进行口部及呼吸道护理,粪便、尿液以及其它废弃物处理。戴手套前、脱手套后均需清洁双手。。


-- 病人使用的或在照料过程中使用的手套、纸巾、口罩和其它废弃物应置于病人房内有衬里的容器中,再与其它生活垃圾一起处理。


-- 避免和病人或在隔离空间与被病人污染的物品有其它形式的接触(如避免共用牙刷、香烟、餐具、饮料、毛巾、浴巾、床单)。餐具使用后应该用肥皂、洗涤剂和清水清洗,可以循环使用,不需要丢弃。。


-- 每天使用含有稀释漂白剂(漂白剂:水=1:99)的普通家用消毒剂清洁。消毒经常触碰的物品,如床头柜、床架及其它卧室家具。(原文注释:大部分家用漂白剂含有5%的次氯酸钠。)。


-- 使用含有稀释漂白剂(漂白剂:水=1:99)的普通家用消毒剂,每天清洁、消毒浴室和厕所表面至少一次。


-- 使用普通的洗衣皂和清水清洗病人的衣物、床单、浴巾、毛巾等,或者用普通家用洗衣液在洗衣机内以60-90摄氏度水温清洗,并完全干燥清洗物。将污染的床品放入洗衣袋。不要甩动污染衣物,避免其直接接触皮肤和自己的衣服。。


-- 戴好一次性手套和保护性衣物(如塑料围裙)再去清洁和触碰被人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后清洁双手。


-- 有症状的病人在症状消失之前都应在家隔离,症状消失与否需要通过临床或实验室检测确认(两次RT-PCR检验阴性结果应间隔至少24小时)。


-- 所有家庭成员都应被视为密切接触者,他们的健康状况应按以下原则进行监测。。


-- 如有家庭成员出现急性呼吸道感染的症状,包括发热、咳嗽、喉咙痛和呼吸困难,请遵循下文的公共卫生建议。


进行家中隔离看护工作的医护人员应先做风险评估,再选择合适的个人防护装备。。


饮食:单独碗筷 56摄氏度以上煮烫30分钟。


病从口入,新型冠状病毒传染性很强,存在人传人现象。因此,每人单独碗筷,单独消毒,建议56摄氏度以上30分钟消毒。


营养搭配,提高自身免疫力,有力“抗”病毒。“居家隔离”期间,一定要合理饮食,均衡为主。饮食方面建议选择易吸收、富含纤维素的食物,如鸡蛋羹,清炒蔬菜,多吃水果。同时,保证足够的睡眠休息,形成一个良好的生活习惯。。


同济大学附属同济医院临床营养科主任吴萍建议,应多食用富含优质蛋白质的食物如:畜禽肉、鱼、奶类、蛋类及豆类等;以及维生素A的食品,如肝、鱼肝油、全奶、奶油、蛋黄等。多食用富含维生素E是体内抗氧化剂,属于免疫调节剂,也可预防衰老,如:植物油、麦胚、坚果、种子、豆类、谷类等含量丰富。


此外,各种新鲜蔬菜、水果、菇类也必不可少,生大蒜中含有大蒜素,可抗病毒、提高机体免疫力;茶叶中的儿茶素能抵御细菌、真菌和病毒;葡萄、石榴中的多酚类化合物都具有可抗氧化、抗肿瘤、抑菌、消炎、抗病毒。


若有必要外出时,一定正确的带好医用防护口罩(N95口罩)或医用外科口罩;尽量避免过多的外出,回到家中洗手消毒、更换衣物,并使用普通洗衣皂和清水清洗,或用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗,然后完全干燥上述物品。



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扩散周知!防范新型肺炎48字守则






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咳嗽、发烧扛一扛?这才是正确的做法


最近在手机上经常能看到新型冠状病毒感染的肺炎的信息,身边好多人出门都戴了口罩,到底管不管用?到底该如何预防?


如何预防新型冠状病毒感染的肺炎?这些事,你该知道!


尽量减少去人员密集区。无论居家还是工作,要保持定期室内通风的习惯。


出现了发热或者咳嗽症状时,建议一定要戴口罩,提倡口罩文明,打喷嚏要用手绢或者纸捂住口鼻。


勤洗手,如果不小心用手捂住口鼻打喷嚏之后一定要先洗手,不要没洗手就揉眼睛或者接触黏膜的部位。


最近有些不舒服,咳嗽、发烧,该不会是得了新型冠状病毒感染的肺炎吧?太可怕了!赶紧上网查查,找点药吃。


上网查,自己找药吃都不靠谱!


怀疑自己出现了新型冠状病毒感染的肺炎的疑似症状怎么办?


建议不要按照网上的建议自己吃药,或者觉得扛两天就好了,也不去医院。当出现咳嗽、发烧症状时,现阶段建议一定要及时到医院寻求医生的正确诊疗帮助。


二级以上医院都设有发热门诊,即便到普通的门诊,也会有专业医务人员量体温,发现病人有体温升高情况,会提示戴口罩,并引导到发热门诊进行排查。因为这个季节也是其他呼吸道疾病高发季节,如排除明确的其他呼吸道疾病,有高度怀疑的会进行隔离和观察,利用实验室检测手段进行明确诊断。


即使到基层医疗卫生机构,比如社区卫生服务中心,医生在接诊时也会进行初步筛查,详细记录发热病人信息,高度怀疑的会转诊到具备诊疗条件的二级以上医院进行诊治。


广安市14家开设发热门诊的医疗机构名单


广安市区县疾控中心24小时值班电话



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新型肺炎预防知识




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主播刚强科普防护


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